疫情期间很多人宅在家里，饮食和生活习惯发生了很多变化。吉林省肝胆病医院内科九疗区主任张丽书提醒大家：注意这四大坏习惯，否则脂肪肝会“爱上你”。

　　PART.1 暴饮暴食

　　居家期间，一部分人在家闲来无事，做美食，吃宵夜。吃完直接睡觉，能量消耗少，导致肝脏脂肪储存能力上升，脂肪积聚，诱发脂肪肝。此外，持续大量饮酒也会增加酒精性脂肪肝的风险。暴饮暴食是非常不健康的饮食习惯。

　　PART.2 长期饥饿

　　吃多了会导致肝脏脂肪沉积，吃少了同样会出现脂肪肝。一些爱美人士认为，居家期间不外出工作，活动量小，热衷于节食减肥。殊不知人体为了维持生命代谢的需要，糖、蛋白质及脂肪是可以互相转化的，在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增加。大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积，引发脂肪肝。

　　PART.3 久坐不动

　　居家期间，运动量减少，能量消耗降低，代谢速率降低，导致体内的养分过剩转化为脂肪。这些脂肪沉淀于皮下表现为肥胖，沉积于肝脏表现为脂肪肝。

　　PART.4 作息失常

　　居家期间，很多人睡得白夜颠倒，熬夜看新闻、刷微信、追剧，导致休息不好，睡眠不足。经常熬夜会影响人体的新陈代谢，导致肝脏的排毒功能降低。这样会使大量的脂肪不能被及时分解，增加脂肪肝发生风险。

　　脂肪肝是日常生活中较常见的一种肝病，没有临床症状，通常在体检中发现。所以疫情过后，一定要选择正规的医院，及时体检，发现疾病，查明原因，尽早进行规范的综合治疗，切勿盲目自行选择药物治疗，加重肝脏损伤。

　　重视健康，改掉不良习惯，千万别让脂肪肝“爱上你”，保护肝脏，从自身做起。